Miből áll egy Hahota Klub foglalkozás?

Néhány közösen végzett légző-, lazító gyakorlattal, és a ho-ho-ha-ha-ha szavak skandálásával kezdünk, majd olyan nevetési gyakorlatok következnek, melyeket mesterségesen gerjesztünk, de spontán nevetésre ingerelnek bennünket. (Ezért nem szükséges hozzá, hogy vicceket meséljünk)

Ilyen gyakorlatok például:

  • a szívből jövő kacagás,
  • az oroszlán röhej,
  • a méretes méteres,
  • a rumos tea vagy tejeskávé nevetés,
  • a hinta-hahota
  • és a lépcsőzetes kacagás.

Mitől működik?

A csoportosan, mesterségesen gerjesztett nevetés jó társaságban átalakul természetes kacagássá, amely szélvészként terjed, és mindenkire átragad. A nevető gyakorlatokat közös, csoportos játékokkal fűszerezzük, melyek közül a legfontosabbak:

  • a fűnyírós nevetés,
  • a halak és a hínár vihogás,
  • a halandzsa bruhaha,
  • a lespriccelő kacagás,
  • és az azt követő törölköző kuncogás.

Ezeket követi néhány önbizalom-növelő gyakorlat, mint a vitatkozó, a megbocsátó és a bocsánatkérő nevetések. A gyakorlatokat ön-vállveregetés, önmagunk és a társak dicsérete jelmondatokkal, majd csoportos kézfogás után rövid meditáció zárja.

Ha többet akarsz tudni a Hahota Jógáról, ha ki szeretnéd próbálni, iratkozz fel hírlevelemre (az oldal tetején, jobbra).