Hahota Jóga következő állomása

Ismét vár a Szemlő-hegyi barlang!

FIGYELEM A 15 ÓRÁS PROGRAMUNK BETELT, DE, HA KELLŐ SZÁMÚ (legalább 16 fő) jelentkezőnk lesz rá, akkor 17:30-kor is tartunk egy foglalkozást!

Kedves Nevetésre vágyó Barátom!

Újra lesz NEVETŐ EDZÉSÜNK méghozzá Gong- meditációval, hangtálas barlang bejárással!!
hahota- gong

Hahota és Gongmeditáció a Szemlő-hegyi barlangban
- akár Karácsonyi ajándékként is -
2013. december 28-án, szombaton, (15 órakor betelt!) ÉS 17:30-kor is!

A szeretet ünnepére készíted a szívedet?
Úgy gondoljuk, szeretettel, segíthetünk itt, neked.
Az ajándék legyen élmény, belső béke, nevetés,
megtisztulás, lélekmasszázs, hangtengerben lebegés.

Különleges a helyszín is, csoda-barlang, ami vár.
Élményekkel gazdagodni, kiélvezni, ami jár!
Ajándékozd ezt az élményt, vidámíts fel lelkeket,
emlékekkel gazdagodva, vegyen körül szeretet.

(Aranyosi Ervin)

Jelentkezés és további információkért kattints ide:
Hahota-, Barlang-, és hangterápia egyben!

A Program:

A programot másfél órásra tervezzük, melynek során:

  • - Rövid ízelítőt kapunk a barlang történetéből.
  • - A barlang felfedezése hangtálakkal a kezeitekben.
  • - Angyali érintés
  • - Hahota Jóga
  • - Gong játék. – Teljes sötétet is tervezünk.

 

Részvételi díj: 3.000,-Ft/ fő (diákoknak 2.500 Ft)

Mely tartalmazza

  • a barlang belépő díját  - csoportkedvezménnyel (40 perc helyett másfél órát tölthetünk szabadon a barlangban)
  • a programon való részvételi díjat

Várunk szeretettel és megkérünk, ha tetszik a program, hívd el azokat is, akiknek örömet szeretnél okozni!

További információ »


Hogyan alakult ki a hahota jóga?

Madan-KatariaDr. Madan Kataria indiai orvos elhatározta, hogy hahota klubot alapít. A rendelőjétől nem messze (egy bombay-i parkban), összeszedett néhány tébláboló embert, elmesélte nekik a tervét és elkezdték a közös nevetést. Eleinte az arra járók jókat derültek rajtuk, illetve kifigurázták őket, de amikor Kataria doktor elmagyarázta nekik a nevetés egészségre gyakorolt jótékony hatását, “komolyan” vették és csatlakoztak hozzájuk.

Dr. Madan Kataria, a Hahota Jóga alapítója

Az első nevető foglalkozások úgy zajlottak, hogy a hahota klub tagjai körbeálltak, majd a doktor felkérte valamelyiküket, hogy álljon a kör közepére és meséljen el egy viccet, vagy egy humoros történetet. Azután megkért egy másikat, majd egy harmadikat… Így nevetgéltek 15-20 percig. Ezt minden reggel, azonos időben megismételték. A dolog kb. 2 hétig jól is működött, azután elfogytak a viccek…

Ez arra sarkallta Dr. Madan Katariát, hogy kidolgozza a Hahota Jóga (más néven: nevető jóga) módszerét, a hasya jóga alapjaira épülő nevetés-technikát.

Miből áll egy Hahota Jóga foglalkozás?

happy-peopleNéhány közösen végzett légző-, lazító gyakorlattal, és a ho-ho-ha-ha-ha szavak skandálásával kezdünk, majd olyan nevetési gyakorlatok következnek, melyeket mesterségesen gerjesztünk, de spontán nevetésre ingerelnek bennünket. (Ezért nem szükséges hozzá, hogy vicceket meséljünk)

Ilyen gyakorlatok például:

  • a szívből jövő kacagás,
  • az oroszlán röhej,
  • a méretes méteres,
  • a rumos tea vagy tejeskávé nevetés,
  • a hinta-hahota
  • és a lépcsőzetes kacagás.

Mitől működik?

A csoportosan, mesterségesen gerjesztett nevetés jó társaságban átalakul természetes kacagássá, amely szélvészként terjed, és mindenkire átragad. A nevető gyakorlatokat közös, csoportos játékokkal fűszerezzük, melyek közül a legfontosabbak:

  • a fűnyírós nevetés,
  • a halak és a hínár vihogás,
  • a halandzsa bruhaha,
  • a lespriccelő kacagás,
  • és az azt követő törölköző kuncogás.

Ezeket követi néhány önbizalom-növelő gyakorlat, mint a vitatkozó, a megbocsátó és a bocsánatkérő nevetések. A gyakorlatokat ön-vállveregetés, önmagunk és a társak dicsérete jelmondatokkal, majd csoportos kézfogás után rövid meditáció zárja.

Ha többet akarsz tudni a Hahota Jógáról, ha ki szeretnéd próbálni, kövesd a Hahota Jóga Facebook oldalt.


Nevetés a metrón